Cách chăm sóc sức khỏe khi đi công tác
Đi công tác không hào nhoáng. Có vẻ như vậy đối với những đứa trẻ tám tuổi và dì Dot vĩ đại của bạn, những người chưa bao giờ thực sự phải chịu sự khắc nghiệt của việc đi công tác nhưng với bất kỳ ai đi công tác thường xuyên thì không. Nó có thể dễ dàng bị ốm trong một chuyến đi kinh doanh vì nhiều lý do, từ căng thẳng đến dinh dưỡng kém. Bài viết này cung cấp một số ý tưởng để xem xét khi lập kế hoạch kinh doanh du lịch của bạn.
Các bước
Hình ảnh có tiêu đề Trở thành người nước ngoài Bước 14
1
Hãy chắc chắn rằng bạn thực sự phải đi du lịch. Ngày nay có nhiều lựa chọn để tránh du lịch hoàn toàn. Bạn có thể có một hội nghị video vệ tinh, hội nghị trực tuyến, hội nghị qua điện thoại hoặc các lựa chọn hỗ trợ công nghệ khác. Xem xét liệu những thứ này có thể hoạt động tốt như mọi người đi du lịch hay không.
Hình ảnh có tiêu đề Chuẩn bị Giấy ủy quyền Bước 2
2
Chọn thời gian du lịch của bạn một cách khôn ngoan. Không đến trước một hội nghị khi bạn đi qua các cơ sở dữ liệu không nên xảy ra trừ khi bạn thực sự không thể tránh nó. Và bạn nên làm hết sức để tránh nó. Ngay cả khi nó có nghĩa là sử dụng cuối tuần của bạn để đến một nơi trước thời hạn, hãy làm như vậy. Bạn có thể sử dụng thời gian để ngủ trong múi giờ mới và bạn có thể sử dụng thời gian còn lại để thiết lập môi trường không gian làm việc bằng máy tính xách tay và các công cụ công nghệ chính khác. Điều này có nghĩa là sức khỏe của bạn được đặt lên hàng đầu nhưng công việc của bạn cũng không bị ảnh hưởng.
Hình ảnh có tiêu đề Tiến hành nghiên cứu Bước 8
3
Giữ sức khỏe bay. Đọc wikiHow's Healthy Healthy khi đi du lịch bằng máy bay để biết nhiều lời khuyên hữu ích. Điều quan trọng là không để việc đi máy bay đưa bạn đến một khởi đầu không lành mạnh.
Hình ảnh có tiêu đề Trở thành người nước ngoài Bước 23
4
Được tổ chức. Mọi thứ sẽ không phải lúc nào cũng có kế hoạch khi bạn đi du lịch. Nhưng nếu bạn được tổ chức, bạn có thể giảm căng thẳng của việc vận chuyển bị trì hoãn và hủy bỏ, hành lý bị mất và các tập tin bị thiếu hoặc thẻ nhớ. Sử dụng lưu trữ trực tuyến cho các bài thuyết trình quan trọng của bạn, đóng gói quần áo dự phòng trong hành lý xách tay của bạn, đảm bảo yêu cầu tất cả các đặt phòng được kiểm tra lại khi một trong số chúng bị thay đổi hoặc hủy bỏ. Những cân nhắc đơn giản này có thể đi một chặng đường dài để làm cho chuyến đi bớt căng thẳng.
Hình ảnh có tiêu đề Ấn tượng ai đó vào ngày đầu tiên Bước 3
5
Ăn uống hợp lý.Khi đi công tác, tránh lạm dụng quá nhiều và tránh ăn bất cứ thứ gì có thể khiến bạn bị bệnh. Nhìn về phía trước trên internet để tìm nhà hàng, cửa hàng thực phẩm sức khỏe, siêu thị và những nơi thực phẩm khác có thể cung cấp cho bạn thực phẩm mà bạn thích ăn thường xuyên. Bằng cách đó, bạn sẽ không thể chịu đựng được việc không biết tìm thứ mình cần ở đâu. Tuy nhiên, thông thường, thực tế là lịch làm việc của bạn quá đông đúc đến nỗi các lựa chọn ăn uống nằm trong khuôn viên nơi công việc của bạn đang diễn ra, hoặc ở gần đó. Nếu đây có thể là trường hợp, hãy gọi cho các nhà cung cấp trên tiền đề trước và yêu cầu họ chuẩn bị các bữa ăn phù hợp với nhu cầu của bạn. Một mẹo hay khác là lấy các thanh năng lượng cho các phiên dài có thể rút cạn năng lượng của bạn. Chúng trượt vào cặp một cách dễ dàng và có thể được ăn nhanh chóng, không lộn xộn và không có người nhận thấy quá nhiều.
Hình ảnh có tiêu đề Tạo động lực cho bản thân để làm việc Bước 18
6
Tiếp tục tập thể dục. Đừng bỏ bê nhu cầu tập thể dục hàng ngày của bạn. Hãy dậy sớm hơn một chút nếu cần thiết để đi bộ nhanh, đi tập thể dục, bơi lội hoặc một số bài tập dễ duy trì khác. Hỏi người hướng dẫn về chỗ ở của bạn để biết chi tiết nếu bạn không có ý tưởng nào để tập thể dục, hoặc cơ sở nào có sẵn cho bạn. Tập thể dục sẽ giúp chống lại bất kỳ cảm lạnh hoặc các bệnh khác có thể xảy ra trong thời gian căng thẳng của du lịch.
Hình ảnh có tiêu đề Nhận thuốc chống trầm cảm Bước 7
7
Uống thuốc của bạn. Nếu bạn cần dùng thuốc, hãy đảm bảo đóng gói và giữ một lịch trình khi bạn cần dùng thuốc. Nếu bạn đang đi du lịch nước ngoài, hãy hỏi bác sĩ của bạn để có giấy chứng nhận để xác minh rằng bạn cần món đồ đó, để tránh những câu hỏi khó xử tại sân bay, biên giới hoặc cảng. Nếu bạn chuẩn bị nạp tiền, hãy chắc chắn làm điều này trước khi bạn rời đi.
Hình ảnh có tiêu đề Thưởng thức một mình Bước 3
số 8
Tìm thời gian cho niềm vui. Nó đã trở nên rất phổ biến để mong đợi 110% từ các nhân viên và người quản lý đi du lịch, để tránh bất kỳ sự ám chỉ nào đến một "rác". Điều này không có nghĩa là khỏe mạnh để làm việc từ 7 giờ sáng đến nửa đêm mỗi ngày mà không nghỉ ngơi. Ngày làm việc bình thường và một số buổi tối có thể là ngang bằng với khóa học nhưng cũng làm việc trong ít nhất một đêm hoặc một buổi chiều để đi dạo, xem phim, đi đến nhà hát, vv
Các bước
Hình ảnh có tiêu đề Trở thành người nước ngoài Bước 14
1
Hãy chắc chắn rằng bạn thực sự phải đi du lịch. Ngày nay có nhiều lựa chọn để tránh du lịch hoàn toàn. Bạn có thể có một hội nghị video vệ tinh, hội nghị trực tuyến, hội nghị qua điện thoại hoặc các lựa chọn hỗ trợ công nghệ khác. Xem xét liệu những thứ này có thể hoạt động tốt như mọi người đi du lịch hay không.
Hình ảnh có tiêu đề Chuẩn bị Giấy ủy quyền Bước 2
2
Chọn thời gian du lịch của bạn một cách khôn ngoan. Không đến trước một hội nghị khi bạn đi qua các cơ sở dữ liệu không nên xảy ra trừ khi bạn thực sự không thể tránh nó. Và bạn nên làm hết sức để tránh nó. Ngay cả khi nó có nghĩa là sử dụng cuối tuần của bạn để đến một nơi trước thời hạn, hãy làm như vậy. Bạn có thể sử dụng thời gian để ngủ trong múi giờ mới và bạn có thể sử dụng thời gian còn lại để thiết lập môi trường không gian làm việc bằng máy tính xách tay và các công cụ công nghệ chính khác. Điều này có nghĩa là sức khỏe của bạn được đặt lên hàng đầu nhưng công việc của bạn cũng không bị ảnh hưởng.
Hình ảnh có tiêu đề Tiến hành nghiên cứu Bước 8
3
Giữ sức khỏe bay. Đọc wikiHow's Healthy Healthy khi đi du lịch bằng máy bay để biết nhiều lời khuyên hữu ích. Điều quan trọng là không để việc đi máy bay đưa bạn đến một khởi đầu không lành mạnh.
Hình ảnh có tiêu đề Trở thành người nước ngoài Bước 23
4
Được tổ chức. Mọi thứ sẽ không phải lúc nào cũng có kế hoạch khi bạn đi du lịch. Nhưng nếu bạn được tổ chức, bạn có thể giảm căng thẳng của việc vận chuyển bị trì hoãn và hủy bỏ, hành lý bị mất và các tập tin bị thiếu hoặc thẻ nhớ. Sử dụng lưu trữ trực tuyến cho các bài thuyết trình quan trọng của bạn, đóng gói quần áo dự phòng trong hành lý xách tay của bạn, đảm bảo yêu cầu tất cả các đặt phòng được kiểm tra lại khi một trong số chúng bị thay đổi hoặc hủy bỏ. Những cân nhắc đơn giản này có thể đi một chặng đường dài để làm cho chuyến đi bớt căng thẳng.
Hình ảnh có tiêu đề Ấn tượng ai đó vào ngày đầu tiên Bước 3
5
Ăn uống hợp lý.Khi đi công tác, tránh lạm dụng quá nhiều và tránh ăn bất cứ thứ gì có thể khiến bạn bị bệnh. Nhìn về phía trước trên internet để tìm nhà hàng, cửa hàng thực phẩm sức khỏe, siêu thị và những nơi thực phẩm khác có thể cung cấp cho bạn thực phẩm mà bạn thích ăn thường xuyên. Bằng cách đó, bạn sẽ không thể chịu đựng được việc không biết tìm thứ mình cần ở đâu. Tuy nhiên, thông thường, thực tế là lịch làm việc của bạn quá đông đúc đến nỗi các lựa chọn ăn uống nằm trong khuôn viên nơi công việc của bạn đang diễn ra, hoặc ở gần đó. Nếu đây có thể là trường hợp, hãy gọi cho các nhà cung cấp trên tiền đề trước và yêu cầu họ chuẩn bị các bữa ăn phù hợp với nhu cầu của bạn. Một mẹo hay khác là lấy các thanh năng lượng cho các phiên dài có thể rút cạn năng lượng của bạn. Chúng trượt vào cặp một cách dễ dàng và có thể được ăn nhanh chóng, không lộn xộn và không có người nhận thấy quá nhiều.
Hình ảnh có tiêu đề Tạo động lực cho bản thân để làm việc Bước 18
6
Tiếp tục tập thể dục. Đừng bỏ bê nhu cầu tập thể dục hàng ngày của bạn. Hãy dậy sớm hơn một chút nếu cần thiết để đi bộ nhanh, đi tập thể dục, bơi lội hoặc một số bài tập dễ duy trì khác. Hỏi người hướng dẫn về chỗ ở của bạn để biết chi tiết nếu bạn không có ý tưởng nào để tập thể dục, hoặc cơ sở nào có sẵn cho bạn. Tập thể dục sẽ giúp chống lại bất kỳ cảm lạnh hoặc các bệnh khác có thể xảy ra trong thời gian căng thẳng của du lịch.
Hình ảnh có tiêu đề Nhận thuốc chống trầm cảm Bước 7
7
Uống thuốc của bạn. Nếu bạn cần dùng thuốc, hãy đảm bảo đóng gói và giữ một lịch trình khi bạn cần dùng thuốc. Nếu bạn đang đi du lịch nước ngoài, hãy hỏi bác sĩ của bạn để có giấy chứng nhận để xác minh rằng bạn cần món đồ đó, để tránh những câu hỏi khó xử tại sân bay, biên giới hoặc cảng. Nếu bạn chuẩn bị nạp tiền, hãy chắc chắn làm điều này trước khi bạn rời đi.
Hình ảnh có tiêu đề Thưởng thức một mình Bước 3
số 8
Tìm thời gian cho niềm vui. Nó đã trở nên rất phổ biến để mong đợi 110% từ các nhân viên và người quản lý đi du lịch, để tránh bất kỳ sự ám chỉ nào đến một "rác". Điều này không có nghĩa là khỏe mạnh để làm việc từ 7 giờ sáng đến nửa đêm mỗi ngày mà không nghỉ ngơi. Ngày làm việc bình thường và một số buổi tối có thể là ngang bằng với khóa học nhưng cũng làm việc trong ít nhất một đêm hoặc một buổi chiều để đi dạo, xem phim, đi đến nhà hát, vv
9
Thư giãn. Thường xuyên đi làm xa gặp áp lực. Bạn có giới hạn thời gian, có những người bạn sẽ không gặp lại nhau trong một thời gian dài, có những hành động được quyết định và thời hạn sẽ được hoàn thành. Điều này có thể tạo ra rất nhiều căng thẳng và quan tâm cho tất cả hiện tại. Điều quan trọng là phải thư giãn, để nhận ra rằng chỉ có thực tế là có thể đạt được và thường thì các quyết định thực tế sẽ chảy sau khi mọi người có cơ hội trở về nhà và suy nghĩ về tất cả các hậu quả và kết quả của các quyết định đạt được hoặc công việc được thực hiện.
About Công nghệ TK
Không có nhận xét nào