Các ứng dụng hàng đầu để giữ dáng và khỏe mạnh

Hãy làm việc chăm chỉ để giữ sức khỏe với một trong những ứng dụng thú vị và tiện dụng này

Movesum, miễn phí ( Movum.com )

Movesum là một trình theo dõi bước dễ sử dụng. Nó cho bạn thấy số bước thực hiện, số lượng calo sau đó được đốt cháy và cách thức này tương đương với thực phẩm và đồ uống, chẳng hạn như một chiếc bánh hamburger hoặc một thanh sô cô la. Movesum giúp người dùng chú ý đến năng lượng trong các loại thực phẩm khác nhau và đưa chuyển động và tập thể dục hàng ngày vào bối cảnh. Cách tiếp cận được khuyến khích này sẽ giúp truyền cảm hứng cho bạn để di chuyển, đặt mục tiêu, tìm hiểu thêm về mối quan hệ giữa vận động và lượng thức ăn, và hy vọng sẽ dẫn đến tăng hoạt động và tập thể dục.

7 phút tập luyện, miễn phí ( wahoustitness.com )

Đây là một ứng dụng giúp bạn tập luyện mà bạn cần ở hầu hết mọi nơi. Nó cung cấp cho người dùng một chuỗi gồm 12 bài tập khác nhau kéo dài 30 giây, tổng cộng là bảy phút. Các bài tập nhắm đến hầu hết mọi nhóm cơ trên cơ thể và độ khó có thể được điều chỉnh, vì vậy ứng dụng có thể được cả người mới bắt đầu và người dùng có kinh nghiệm hơn yêu thích.

Fitbit, từ £ 49,99 ( fitbit.com )

Fitbit là một phần tuyệt vời của công nghệ thiết bị đeo để theo dõi hoạt động của bạn, do đó giúp bạn trở nên năng động hơn, ăn uống lành mạnh hơn, ngủ ngon hơn và cuối cùng giúp bạn thông báo về lối sống lành mạnh.

Runkeeper, miễn phí ( runkeeper.com )

Ánh xạ khoảng cách, tốc độ, thời gian và lộ trình của bạn với ứng dụng hữu ích này. Nó cũng có tín hiệu âm thanh để giúp bạn tiến xa hơn cùng với lịch sử hoạt động của bạn, cho phép bạn lập bản đồ tiến trình của mình. Bạn cũng sẽ được thông báo về các mục tiêu mới đạt được, sau đó có thể được chia sẻ với bạn bè.

Lifesum, miễn phí ( lifesum.com )

Sử dụng công nghệ và tâm lý học, Lifesum tạo ra một kế hoạch phù hợp để giúp người dùng sống một cuộc sống hạnh phúc hơn, cân bằng hơn. Cho dù mục tiêu của bạn là giảm cân, xây dựng cơ bắp hay chỉ là khỏe mạnh hơn, Lifesum cho thấy cách thay đổi thói quen nhỏ, hàng ngày của bạn có thể thay đổi cuộc sống của bạn. Nó cho phép bạn theo dõi lượng calo của mình, ghi lại các bữa ăn, đặt mục tiêu cho chính mình và thậm chí theo dõi lượng nước bạn uống. Thành viên vàng có sẵn cho một khoản phí.

Phòng tập Yoga, £ 2,99 ( Yogastudioapp.com )

Ứng dụng tiện dụng này tự hào có tới 65 lớp yoga và thiền khác nhau. Trong ứng dụng, bạn có thể tạo các lớp của riêng mình, theo dõi tiến trình của bạn và lên lịch nhắc nhở cho bài tập của bạn. Các lớp học chỉ từ mười phút đến một giờ và đi kèm với các video hướng dẫn.