8 cách để hạ sốt hay trước khi bắt đầu

Sốt Hay ảnh hưởng đến khoảng một phần tư số người ở Anh. Nó có thể làm cho cuộc sống hàng ngày của những người đau khổ khổ sở, với hắt hơi, chảy nước mắt, chảy nước mũi và ngứa họng. Đối với nhiều người, nó giống như bị cúm liên tục và cản trở cuộc sống và công việc hàng ngày.

Và với mùa hè đang đến gần, biên tập viên sức khỏe của Candis, Karen Evennett đưa ra những lời khuyên của cô để giúp bạn tránh các nguyên nhân và giảm các triệu chứng của bạn.

1. Ăn táo và hành tây

Chúng chứa đầy chất chống oxy hóa quercetin, một chất kháng histamine tự nhiên sẽ làm giảm các triệu chứng ngứa, hắt hơi khi bạn tiếp xúc với phấn hoa.

2. Cấm rượu

Rượu ức chế hệ thống miễn dịch của bạn, khiến cơ thể bạn khó chống lại dị ứng hơn. Nhưng rượu cũng chứa histamine - chính chất dẫn đến các triệu chứng dị ứng. Rượu vang đỏ là thủ phạm tồi tệ nhất, có hàm lượng histamine cao nhất; nhưng ngay cả đồ uống có cồn histamine thấp như rượu whisky sẽ có tác động.

3. Bắt đầu với phương pháp điều trị của bạn

Bắt đầu dùng thuốc chữa sốt hay trước khi phấn hoa bắt đầu xuất hiện. Nếu bạn biết bạn luôn phải chịu đựng trong mùa phấn hoa cỏ, bắt đầu từ cuối tháng Năm, hãy bắt đầu điều trị steroid mũi trước cuối tháng Tư.

Có một số loại thuốc xịt khác nhau có sẵn trên quầy (ví dụ Flixonase) hoặc theo toa (Avamys và Nasonex) và chúng sẽ giúp ngăn ngừa đầy đủ các triệu chứng sốt cỏ khô.

4. Đừng cắt cỏ

Nếu cỏ làm bạn hắt hơi, tránh tự cắt cỏ! Bạn sẽ có nguy cơ phát triển các triệu chứng thở và cũng thường nổi mề đay. Yêu cầu người khác cắt cỏ khi số lượng phấn hoa cao hoặc đưa người làm vườn vào. Hoặc tốt hơn là vẫn còn; xem xét cỏ nhân tạo trong khu vườn của bạn.

5. Gội đầu

Phấn dính và có thể bám vào tóc và sau đó có thể chuyển sang gối của bạn, mang lại cho bạn một giấc ngủ khủng khiếp. Khi số lượng phấn hoa cao, hãy chắc chắn rằng bạn gội đầu và thay quần áo trước khi đi ngủ.

6. Chân không

Phấn hoa có thể sống trong thảm, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn hút bụi thường xuyên, cũng như hút bụi thường xuyên. Lau bụi bằng vải ẩm hoặc microfibre sẽ thu bụi và ngăn không cho phấn hoa bay vào không khí.

7. Đóng cửa sổ

Đừng lái xe với cửa sổ mở vì điều này sẽ cho phép phấn hoa đi vào. Bạn có thể mở cửa sổ phòng ngủ vào ban đêm nếu bạn cần không khí, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn đóng chúng khi bạn thức dậy vào buổi sáng.

8. Tạo rào cản

Sử dụng thuốc xịt mũi không có thuốc hoặc bôi một loại dầu thơm ngăn mũi trong lỗ mũi của bạn. Hãy thử một miếng thạch dầu hỏa (như Vaseline) để ngăn phấn hoa dính vào niêm mạc mũi. Hỏi dược sĩ của bạn về thuốc xịt mũi và thuốc xịt mũi.