5 cơn thèm mà biển báo vấn đề sức khỏe

Bạn đang cảm thấy thèm ăn đột ngột đối với muối, sô cô la hoặc carbs? Thỉnh thoảng mọi người đều hâm mộ, nhưng bạn có thường xuyên tập trung vào một số loại thực phẩm không?

Có thể có một lý do sức khỏe tại sao bạn khao khát được ăn thứ gì đó quá tệ, biên tập viên sức khỏe của Candis, Karen Evennett nói.

Vì vậy, đừng bỏ qua điều này và đọc tiếp để xem sự khao khát của bạn có phải là thứ cần kiểm tra không

Nước

Hãy ngồi dậy và chú ý nếu bạn khát bất thường, đặc biệt là nếu bạn cũng đi ngủ thường xuyên hơn: khát là triệu chứng kinh điển của bệnh tiểu đường và là dấu hiệu cho thấy thận của bạn đang phải vật lộn để xử lý lượng đường tăng thêm trong máu.

Bệnh tiểu đường là một tình trạng lâu dài khiến cho lượng đường trong máu của một người trở nên quá cao. Ở Anh, khoảng 90 phần trăm tất cả người trưởng thành mắc bệnh tiểu đường đều mắc bệnh tiểu đường Loại 2.

Thực hiện bài kiểm tra ngắn này tại nhs.uk/Tools/Pages/Dzheim.aspx để khám phá nguy cơ mắc hoặc phát triển bệnh tiểu đường Loại 2 và gặp bác sĩ gia đình nếu bạn lo lắng.

Muối

Đó là một điều mà hầu hết chúng ta đã nhận được quá đủ, tuy nhiên cảm giác thèm muối dữ dội có thể là dấu hiệu của bệnh Addison, có nghĩa là tuyến thượng thận của bạn không sản xuất đủ hormone gây căng thẳng cortisol và aldosterone. Trong khi cortisol giúp chúng ta phản ứng với các sự kiện căng thẳng, aldosterone là điều cần thiết để duy trì huyết áp khỏe mạnh. Quá ít có thể khiến huyết áp tụt, vì vậy hãy đi khám bác sĩ nếu bạn đột nhiên thèm nhiều muối và có các triệu chứng khác như sụt cân, buồn nôn và đau nhức cơ bắp.

Nước đá

Đây có thể là một dấu hiệu của pica (một rối loạn hướng đông nơi bạn thèm những thứ không có giá trị dinh dưỡng), bản thân nó là một triệu chứng thiếu sắt. Nghiên cứu cho thấy nhai đá có thể làm tăng lưu lượng máu đến não để chống lại tình trạng chậm chạp xảy ra với mức độ sắt thấp. Hãy kiểm tra của bạn bởi GP của bạn trước khi bạn đạt được bổ sung.

Carbs

Thèm bánh mì, bánh quy và bánh ngọt là một dấu hiệu cổ điển mà bạn có thể bị căng thẳng. Carbs làm chúng ta bình tĩnh lại bằng cách tăng mức serotonin hóa học cho não. Xem sự thèm ăn của bạn như một thông điệp rằng đã đến lúc thay đổi một cái gì đó - có thể là một chút chánh niệm hoặc thiền định thay vì thoải mái khi ăn.

Sô cô la

Sô cô la rất giàu magiê, vì vậy cảm giác thèm ăn mạnh mẽ có thể chỉ ra sự thiếu hụt trong một khoáng chất quan trọng đối với làn da và mái tóc của bạn.

Các loại hạt là một nguồn tốt hơn nhiều - đặc biệt là Brazil - nhưng ít có khả năng được thèm muốn hơn. Rau lá xanh cũng tốt, như gạo lức, bánh mì nguyên hạt và hạt bí ngô, mặc dù không hoàn toàn nhiều hơn.

Nếu nó phải là sô cô la, hãy chọn loại có chứa ít nhất 75 phần trăm ca cao, vì loại này sẽ chứa nhiều magiê và ít đường hơn.